Ett – Början på larm
Annons
Detta är ett normalt tillstånd av ökad reaktivitet. Som svar på en stressfaktor, från något enkelt som att ta ett prov till något allvarligt som en bilolycka, kommer dina binjurar att frigöra kortisol och andra hormoner så att du kan hantera den omedelbara situationen. De flesta aktiviteter i stadium ett avtar när faran är över och normala kortisolnivåer återgår.
Två – Larmen fortsätter
Stressfaktorn försvinner inte snabbt och din kropp måste förbli i ett förhöjt tillstånd för att möta utmaningen. Stressrelaterade hormoner kan öka medan sex- och sömnhormoner sjunker. Du kan känna dig fast men trött. Om detta stadium varar tillräckligt länge kan binjuretrötthet sätta in.
Tre – Motstånd
Det endokrina systemet – inklusive binjurarna – fortsätter att producera överskott av stresshormoner och färre sex- och sömnhormoner. Du kan fortfarande fungera normalt men du känner symtom på utmattning. Slöhet och ett nedsatt immunsvar lämpar sig för att fånga alla bakteriellt ämnen som finns. Faktum är att du kanske inte kan bli av med en enkel svampinfektion. Denna fas kan vara i månader eller till och med år.
Fyra – Utbrändhet
Ingen av oss är övermänsklig. Om vi inte tar väl hand om oss själva kan till och med vardagen bli ett slit och dina system börjar stänga av. Stresshormonnivåerna sjunker slutligen i stadium fyra och låga kortisolnivåer räcker inte för att komma igång. Ångest, depression, viktminskning eller viktuppgång, irritabilitet och apati kan uppstå. Om du når detta stadium krävs det medveten ansträngning (och tålamod) för att stödja dina binjurar och återställa balansen. Det är vid denna tidpunkt som binjureutmattning övergår i binjureinsufficiens. Klicka på NÄSTA för huskurer för att behandla binjureutmattning.
Binjureinsufficiens
Efter kraschen, när binjurarna inte producerar rätt nivåer av hormoner, kallas tillståndet för “insufficiens”. Trötthet är inte den enda orsaken till binjureinsufficiens; det kan uppstå på grund av andra livsstilsfaktorer (t.ex. kost eller toxinexponering), sjukdom eller autoimmuna reaktioner.
De främsta orsakerna till binjurebarksvikt är:
Annons
Kronisk emotionell stress
Addisons sjukdom
Dålig kost – vitamin B-komplexet är avgörande för korrekt binjurefunktion och fungerar som katalysatorer för enzymatiska processer i hela kroppen (4)
Sjukdom – diabetes, astma, inflammatoriska tillstånd, autoimmuna sjukdomar och alla kroniska sjukdomar (och deras behandlingar!) kan belasta binjurarna i onödan
Sömnbrist
Giftighet orsakad av miljöföroreningar
Emotionellt eller fysiskt trauma
Binjuresjukdomar – genetik, kroniska infektioner, större obalans i det endokrina systemet, tumörer och vissa läkemedel påverkar hur våra binjurar fungerar
Om du känner att dina binjurar
Om näkörtelfunktionen är nedsatt, titta igenom dessa enkla sätt att stödja dem.
16 huskurer för att behandla binjureutmattning
Du kommer att känna dig förnyad och pigg efter att ha provat dessa botemedel för binjureunderstöd.
1. Förbättra din sömnhygien
Sömnbrist är en ond cirkel som du behöver bryta: du känner dig trött men pressar dig själv att hålla dig vaken. Sömnmönstren störs, vilket gör att du känner dig ännu tröttare.
