Hur ofta ska vi bada efter 65: användbara tips för frisk hud och en säker dusch

• • • Vattentemperaturen  ska vara varm, men inte het.

    • Duschtid  – högst 10 minuter.

    • Efter varje bad  , applicera en återfuktande kräm eller olja för att återställa hudens skyddande lager.

    • Om det finns begränsad rörlighet, använd  kryckor, en duschsits och en halkfri matta .

 Duscha och hjärthälsa: hur man undviker risken

Att duscha i sig orsakar inte stroke eller hjärtproblem, men de plötsliga förändringarna i temperatur och blodtryck kan vara farliga för personer med  högt blodtryck, hjärt-kärlsjukdom  eller som har haft  en stroke .

Hur man gör badandet säkrare:

• •  Undvik plötsliga temperaturförändringar – vattnet ska vara måttligt varmt och badet förvärmt.

•  Använd  en duschstol eller bänk för att minska belastningen och risken för svimning.

•  Lägg  halkfria och halksäkert golv  – detta skyddar dig mot fall.

•  Begränsa din duschtid till  10–15 minuter . Att stanna i varmt vatten för länge kan orsaka yrsel och svaghet.

 Föredra  en handdusch för att kontrollera strålens riktning och temperatur.